|
|
9 เคล็ดลับทำให้ผอมเร็ว ปัญหาและความต้องการอยากหุ่นดีของสาวๆ สมัยนี้เรียกว่าเป็นทีนิยมมากที่เดียวค่ะ ซึ่งคงไม่มีใครกล้าปฏิเสธใช่ไหมละค่ะว่าดิฉันเป็นหญิงสาวคนหนึ่งที่ไม่อยากผอมไม่อยากหุ่นดีอยากอ้วนจริงไหมละค่ะ เชื่อว่าใครๆ ... |
|
สูตรเด็ดเคล็ดลับ กินสลัด เพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องทำอย่างไร? สูตรเด็ดเคล็ดลับ กินสลัด เพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องทำอย่างไร? เมื่อพูดถึงการควบคุมอาหารและลดน้ำหนัก เราจะนึกถึงอาหารอะไรไปไม่ได้นอกจาก “สลัด” หลาย ๆ คนคงมีกฏเหล็กของการกินสลัด... |
|
เคล็ดลับในการลดความอ้วน ที่คุณไม่ควรพลาด เมื่อพบว่าตัวเราน้ำหนักขึ้น เสื้อผ้าที่สวมใส่เริ่มอึดอัด ควรเริ่มจัดระเบียบให้ตัวเองได้แล้ว การลดความอ้วนที่ถูกต้อง ต้องอาศัยวินัย และความใจแข็งเป็นอย่างมาก แต่ไม่จำเป็นจะต้องจัดโปรแกรมการรับป... |
|
6 วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังการปั่นจักรยาน หลายคนอาจจะสงสัยว่าหลังจากออกปั่นแล้วเราควรดูแลตัวเองอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสารอาหาร การพักผ่อน การดูแลกล้ามเนื้อที่เมื่อยล้า วันนี้มาทำความเข้าใจอาการปวดระบมหลังการออกปั่นหนักๆ และวิธีการฟื้นฟูร... |
|
ปั่นจักรยานดีอย่างไร? – 13 benefits of cycling ชื่อว่าคนที่ติดตามเว็บ DuckingTiger คงเป็นนักปั่นตัวยงกันอยู่แล้ว แต่ก็อาจจะมีหลายๆ คนที่ยังลังเล ไม่รู้ว่าจะเริ่มปั่นดีไหม หรือควรจะตั้งใจปั่นอย่างจริงจังหรือเปล่า วันนี้เรามี ประโยชน์ของการปั่นจักรย... |
|
กลุ่มท่าโยคะ โยคะ – กลุ่มท่ายืน – อหัตถบาทาชานุศีรษะสนะ Posted on November 27, 2013 by admin| Comments Off โยคะ - กลุ่มท่ายืน - อหัตถบาทาชานุศีรษะสนะ ... |
|
เริ่มต้นฝึกโยคะ โยคะสามารถฝึกได้ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ แต่สำหรับผู้ที่ไม่แน่ใจว่าตัวเองมีโรคหรือไม่ หรือว่าหากมีโรคประจำตัวควรจะปรึกษาแพทย์ การเริ่มต้นที่ดีจะทำ... |
|
3 ท่าโยคะเด็ดสลายพุง vs 1 ท่ากระชับเซ็กซ์ 3 ท่าโยคะเด็ดสลายพุง vs 1 ท่ากระชับเซ็กซ์ โดย...... |
|
การดูแลรักษาเครื่องวิ่งไฟฟ้า,ลู่วิ่ง (Treadmill) การดูแลรักษาเครื่องวิ่งไฟฟ้า,ลู่วิ่ง (Treadmill) คำเตือน ปิดสวิตซ์และถอดปลั๊กเครื่องทุกครั้งก่อนลงมือปฏ... |
|
การวิ่งบน ลู่วิ่งไฟฟ้า เทคนิค ฟิตเนส อย่างถูกวิธี ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นอุปกรณ์การออกกำลังกาย ฟิตเนส ที่ผู้ชายส่วนใหญ่นิยมใช้ เพราะเป็นการบริหารร่างกายที่ใกล้เคียงกับลักษณะการใช้ชีวิตประจำวัน สามารถปรับความเร็วของเครื่องได้ตั้งแต่เดินไป... |
|
วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการวิ่ง และการวิ่งให้ดีขึ้น วิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการวิ่ง และการวิ่งให้ดีขึ้น เบญจมินทร์ เชาวน์วิทยางกูร บ่อยครั้งที่ฉันคิดถึงการวิ่งว่าคือกีฬาที่แท้จริงที่สุด เพราะเป็นกีฬาที่คุณออกแรงมากเท่าไร ... |
|
การวิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งให้ถูกวิธี การวิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งให้ถูกวิธี ศ.นพ.ยุทธนา อุดมพร หน่วยสร้างเสริมสุขภาพกีฬาและนันทนาการ Faculty of Medicine Siriraj Hospital คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เคยมีคนบอกว... |
|
ออกกำลังกายคลายเครียด @office ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ/หลัง/หัวไหล่ ท่าที่1 นั่งหลังตรง ก้มศีรษะให้คางจรดหน้าอก แล้วค่อยๆ หันศีรษะไปทางขวา 2 ครั้ง ทางซ้าย 2 ครั้ง ท่าที่ 2 เอามือ 2 ข้างประสานกันที่ท้ายทอย งอข้อศอ... |
|
บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง ลดพุงกันดีกว่า พุงมาจากไหน ตรงไปตรงมาก็คือ ไขมันที่ไปสะสมอยู่ที่บริเวณท้อง แต่ว่าไขมันในส่วนนี้มีทั้งไขมันที่อยู่ในช่องท้อง และไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง โดยผลรวมของไขมันทั้งสองชนิดจะออกมาให้เราวัดได้เป็นรอบเอว รอบสะ... |